你曾经觉得你的孩子全天都会吃各种营养食品,让你在第二次世界大战的边缘吗?

虽然许多孩子们会喜欢在每顿饭的饼干,冰淇淋和饼干上,但我们知道他们的越来越多的身体会收到必要的维生素和营养素茁壮成长。虽然当他们在努力时,很容易变得沮丧,但我们有一些建议让你的挑剔的食物分支出来。

服务健康零食的提示
1.不要强迫饲料。共用膳食应该是一个积极的地方,但迫使你的孩子吃饭将在餐饮时间内创造一个负面关联。应始终鼓励和庆祝尝试新的食物。
2.和孩子一起吃饭。孩子们从他们所看到的东西中吸取教训,并吃饭时间是驱逐健康饮食价值的绝佳机会。如果您希望您的孩子尝试新的东西,请通过示例显示它们并不可怕。
3.每餐都有优先的食物。一顿饭不应该对你的孩子完全无法辨认的食物。拥有熟悉的,喜欢的食物会产生舒适性,并且至少可确保在膳食中摄取某些东西。
4.安排膳食和零食。孩子们倾向于喜欢和茁壮成长。一旦他们意识到他们只会在某些时候获得食物,他们将更有可能吃它们的服务。

挑食食物的健康零食选项:

• 水果串烧。孩子们喜欢吃一根棍子的东西!获得创意和丰富多彩 - 有无数的版本,可以让它保持新鲜感。
• 烤制红薯条。这些是常规炸薯条的伟大,更健康的替代品。
•日志上的蚂蚁。芹菜,花生酱和葡萄干 - 健康成分的三重播放。孩子们喜欢这个小吃的乐趣。
•魔杖。在椒盐脆饼棒上面涂抹花生酱。在切碎的坚果或干果中滚动。
• 爆米花。选择新鲜的核,撒上盐。对任何年龄的人难以抵制少数少数!
•冰沙。保持简单,使用冷冻或常规酸奶。添加各种水果,如草莓,桃子和香蕉。